北京市青少年压力管理,压力管理中心,青少年压力管理科研

北京青年压力管理服务中心以“从心开始，服务青年”为宗旨，通过专业的心理学方法为社区、企业、学校、*等单位提供心理学服务。  

减轻过大的心理压力。保持良好的身体和心理状态！

1、打开相册，重温过去的美好时光。

2、关上电视机，在惬意的温水浴盆里休息一会儿。

3、打开唱机，闭上眼睛，聆听熟悉且美妙的音乐。

4、回忆曾经拥有的较幸福时刻。

5、享受大自然，去效外畅游。

压力管理中心开展各种课程培训，帮助您形成积极、乐观的人生态度，欢迎来电咨询！

  北京青年压力管理服务中心以“从心开始，服务青年”为宗旨，通过专业的心理学方法为社区、企业、学校、*等单位提供心理学服务。  

  排除压力的方法：多想点美好的事情

  抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅安静休假的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。

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