北京青年压力管理服务中心以“从心开始,服务青年”为宗旨,通过专业的心理学方法为社区、企业、学校、*等单位提供心理学服务。
现与您分享压力的方法:如何缓减心理压力
宣泄法-----心理学家认为,宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉;也可以进行一项你喜爱的运动;或在空旷的原野上大声喊叫,既能呼吸新鲜空气,又能宣泄积郁。
压力管理中心开展各种课程培训,帮助您形成积极、乐观的人生态度,欢迎来电咨询!
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自嘲法------这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时,在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑时,你不妨用阿Q精神胜利法进行自嘲,来调适一下鼻子干燥怎么办你失衡的心理,营造一个豁达、坦然的心理氛围。
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